Как простить матери обиду?

Вопрос:

Люба

Здравствуйте,Ирина Ивановна! Мне постоянно снятся сны, где мама злится и упрекает меня. Я просыпаюсь  в тревоге и холодном поту и чувствую себя виноватой. Ведь она умерла, я вроде бы простила ее за все недоразумения между нами. Но эти сны меня уже совсем лишили сил. Что мне делать? Помогите!

 

Хажилина Ирина Ивановна

Здравствуйте Люба!

Чтобы вам перестали эти сны сниться нужно простить не только на словах , но и в мыслях. Если этого не сделать может возникнуть множество проблем. Вы не сможете эффективно жить настоящим и стоить будущее, т.к. жить, обида будет тянуть назад. Сны это лишь сигнал о том, что могут возникнуть проблемы.Поэтому приготовьтесь, что вам нужно будет работать на собой. для это я вам дам упражнения.

Прежде чем начать их делать нужно расслабиться. Для этого можно использовать дыхательное упражнение. Делаете глубокий вдох,затем задерживаете дыхание. Считаете до 7. Затем делаете выдох. Так можно дышать до 5 минут. Помогает расслабиться , успокаивает. После того как подышали и успокоились, можно перейти у основным упражнениям

А)При появлении раздражения и обиды на маму брать лист бумаги и писать, обращаясь к ней все, что вам хочется ей сказать. Пишите, до тех пор пока не выплеснете, все что наболело. Все вашу обиду и негатив. Это упражнение делать регулярно, как появляются  подобные эмоции и негативные мысли.

B) Я прощаю тебе все мои обиды и печали, которые ты мне нанесла вольно или невольно (при произнесении представлять лицо мамы). Повторять до тех пор пока не сможете простить.

 

Г) Представьте  сцену какого-то театра. Представьте обстановку на этой сцене. И представьте на этой сцене  человека, на которого вы очень сильно  обижены. Рассмотрите в чем он одет, прислушайтесь что он говорит, ощутите ,ч то он чувствует стоя на этой сцене. И представьте, что с ним происходит что-то хорошее. Это не просто сделать , но вы постарайтесь. Представьте как ему хорошо, увидьте, почувствуйте это. А когда вам это удастся пусть он уходит со сцены. И поставьте теперь на нее себя. И увидьте как  с вами случается что-то хорошее, Почувствуйте это , ощутите как это происходит. Подумайте о том как вам сейчас хорошо.

Эти упражнения могут сразу не получится. Тренируйтесь. Если вы очень захотите, все у вас получится. Буду рада узнать о ваших успехах. Если все же этого будет недостаточно, приходите очно. Всего Доброго!